Ataulfo

El mango ataulfo se caracteriza por ser color amarillo y de tamaños ​variados (medianos y pequeños). Se consume en cócteles de fruta, ​ensaladas, mangos con chamoy, paletas de hielo, jugos y preparados ​comúnmente con limón, sal y chile. Además, el consumo del mango ​favorece el sistema inmunológico y el sistema nervioso, ayuda a mejorar ​la apariencia del cabello y de la piel y ayuda a prevenir enfermedades ​cardiovasculares. En conclusión, si consumes un mango al día te ​mantendrás joven y bello, además de tener una muy buena salud.

Tommy

El mango Tommy tiene por lo regular es mucho más grande que mango ​ataulfo y tiene un característico color rojizo en la cascara.

El mango es una excelente fuente de Vitaminas A, C y del grupo B las cuales ​son indispensables para buen funcionamiento del sistema nervioso y tener ​un buen metabolismo. Es rico en magnesio relacionado con el ​funcionamiento del intestino, músculos y forma parte de los huesos y ​dientes, también mejora la memoria ya que contiene acido glutamina y ​ayuda a la desintoxicación del cerebro.

El mango es una frutas mas ricas en nutrientes y vitaminas, prueba de ello ​es que 200 gramos de mango aporta aproximadamente 60 mg de vitamina ​C y aprox 35 mg de vitamina A, que es la cantidad promedio que se ​recomienda consumir diariamente.

Kenth

El mango kent es muy parecido al mango tommy pero con un tamaño ​mucho más grande.

por ultimo pero no menos importante previene el cáncer.

Los fenoles en los mangos como la quercetina, isoquercitin, astragalin, ​fistina, ácido gálico y las encima tienen abundantes capacidades de ​prevención del cáncer de PRÓSTATA, también se demostró que retrocede ​altamente el desarrollo del cáncer de colon e hígado.

Otro gran beneficio es para las personas con anemia, debido a su alto ​contenido de hierro. la vitamina C en el mango ayuda al cuerpo a absorber ​el hierro.

En conclusión; consumir la mitad de un mango diariamente ayuda a ​prevenir las enfermedades previamente mencionadas y para llevar una ​vida más sana gracias a las vitaminas que proporciona el mango.